Varice: de ce apar și ce le afectează cel mai mult vara

Vă confruntați cu umflături, senzația de picioare grele și varice? Aflați de ce apare această problemă, ce o agravează și ce obiceiuri sau soluții pot aduce o ameliorare reală.

Ce sunt varicele și cum apar

Varicele de la nivelul picioarelor, cunoscute și sub denumirea de vene varicoase, nu sunt doar o problemă estetică care ne împiedică uneori să purtăm vara fusta sau pantalonii scurți preferați. Este în primul rând o problemă de sănătate.

La baza apariției lor se află funcționarea incorectă a valvelor venoase. În cazul venelor sănătoase, acestea funcționează ca niște supape cu sens unic și ajută sângele să urce spre inimă. Atunci când valvele slăbesc și nu se mai închid corect, sângele se întoarce sub influența gravitației și se acumulează în partea inferioară a membrelor.

Presiunea constantă dilată și deformează treptat pereții venelor, până când acestea devin vizibile la suprafața pielii sub forma unor vene sinuoase, albăstrui sau violacee.

În timp ce „steluțele” roșii foarte subțiri sau vasele sparte ușor vizibile, cu diametrul de aproximativ unu până la trei milimetri, reprezintă mai degrabă un stadiu incipient, varicele propriu-zise sunt mult mai mari. Sunt proeminente, palpabile și indică faptul că sistemul venos superficial nu mai funcționează așa cum ar trebui.

De ce se agravează varicele vara

Lunile de vară reprezintă o solicitare mare pentru varice. Dacă odată cu venirea căldurii observați umflături mai accentuate și senzația de picioare grele, principalele cauze sunt:

• Căldura dilată vasele de sânge: Pentru a răci organismul, vasele se dilată în mod natural. O venă deja slăbită se lărgește și mai mult, valvele se închid mai greu, iar sângele începe să se acumuleze în membrele inferioare.
• Călătoriile lungi și statul pe scaun: Drumurile lungi cu mașina sau avionul înseamnă ore întregi de stat fără activarea mușchilor gambelor. Circulația încetinește, iar presiunea din vene crește.
• Deshidratarea: Transpirația mai intensă și aportul insuficient de lichide fac ca sângele să devină mai vâscos și să circule mai greu.

Atenție la wellness-ul de vară

În cazul problemelor venoase, băile foarte fierbinți și sauna nu sunt recomandate. Căldura excesivă dilată vasele și poate agrava simptomele. Un duș călduț sau mai rece poate aduce o senzație mai plăcută de ușurare.

Cauze și factori de risc

Apariția varicelor este influențată de combinația dintre predispoziția genetică și stilul de viață:

• Genetica și vârsta: Dacă părinții dumneavoastră s-au confruntat cu această problemă, riscul de a dezvolta varice este mai mare. Odată cu înaintarea în vârstă, pereții venelor și valvele își pierd treptat elasticitatea.
• Munca fără suficientă mișcare: Statul îndelungat în picioare, de exemplu în cazul frizerilor sau ospătarilor, dar și statul continuu pe scaun în cazul muncii de birou sau al șoferilor încetinesc circulația și cresc presiunea în picioare.
• Supraponderea și obezitatea: Kilogramele în plus reprezintă o solicitare suplimentară pentru sistemul venos al membrelor inferioare și al pelvisului.

Știați că femeile se confruntă cu varice de 2–3 ori mai des decât bărbații? Un rol important îl au hormonii, în special estrogenul și progesteronul, care influențează pereții venelor și le reduc fermitatea. La aceasta se pot adăuga utilizarea contraceptivelor hormonale și sarcina.

În timpul sarcinii apar modificări hormonale, iar volumul total de sânge crește. Uterul în creștere exercită în plus presiune asupra venelor pelviene, încetinind întoarcerea sângelui din picioare spre inimă.

Varice la o vârstă tânără: când nu este doar o problemă estetică

Deși asociem această problemă mai ales cu vârsta înaintată, varicele la o vârstă tânără, chiar și după 20 de ani, nu sunt o raritate. Cauza poate fi o predispoziție genetică puternică, combinată cu studiul sau munca sedentară, lipsa mișcării ori utilizarea contraceptivelor hormonale.

Nu este însă doar un defect cosmetic. Dacă seara apar umflături, dureri sau o senzație neplăcută de picioare grele, organismul poate semnala că sistemul venos este slăbit și nu mai funcționează corespunzător. În această situație nu amânați consultul la chirurgul vascular. O evaluare din timp poate preveni complicații mai grave în viitor.

Primele simptome pe care nu trebuie să le ignorați

Varicele nu apar de pe o zi pe alta. Organismul poate transmite semnale de avertizare cu mult înainte ca venele sinuoase și proeminente să devină vizibile.

Printre cele mai frecvente simptome inițiale se numără:

• Senzația de picioare grele și obosite: Apare de obicei spre seară sau după o perioadă lungă de stat în picioare ori pe scaun.
• Umflături în jurul gleznelor: Umflarea ușoară a picioarelor se poate accentua seara și diminua în timpul nopții.
• Crampe nocturne: Contracții dureroase ale gambelor care vă pot trezi din somn.
• Mâncărime și senzație de tensiune: Pielea din jurul venelor poate prezenta mâncărime, usturime sau senzație de piele întinsă.

Dacă aceste manifestări sunt ignorate pe termen lung, problema poate evolua spre un stadiu cronic, în care sistemul venos este deteriorat și nu mai reușește să transporte suficient de eficient sângele înapoi spre inimă.

Umflăturile pot deveni permanente, iar pielea din jurul gleznelor poate începe să se închidă la culoare, să se usuce și să se întărească. Astfel crește riscul apariției ulcerelor venoase ale gambei. Aceste răni deschise la nivelul picioarelor pot fi dureroase și se vindecă foarte greu.

Ce ajută la ameliorarea disconfortului în mod natural

Pentru a ușura senzația de picioare grele și a susține circulația, puteți adopta câteva obiceiuri simple:

• Mișcare regulată: Chiar și 30 de minute de mers pe jos zilnic activează pompa musculară a gambelor, care ajută sângele să urce. Dacă lucrați pe scaun, ridicați-vă regulat, mergeți puțin și faceți mișcări circulare cu gleznele.
• Ridicarea picioarelor: Țineți picioarele deasupra nivelului inimii timp de 15–20 de minute, de câteva ori pe zi. Astfel se reduce presiunea din vene și se pot diminua umflăturile.
• Apă rece: Alternarea apei calde cu cea rece, încheiată întotdeauna cu apă rece, poate oferi o senzație plăcută de revigorare a picioarelor.
• Ciorapi compresivi: Presiunea exercitată de aceștia ajută la limitarea acumulării sângelui în picioare, în special în timpul statului prelungit în picioare, al călătoriilor sau în sarcină.
• Hidratare suficientă și mai puțină sare: Consumați aproximativ 1,5–2 litri de apă pe zi. În același timp, limitați excesul de sare, care favorizează retenția apei și poate accentua umflăturile.

Uleiuri de masaj și amestecuri răcoritoare pentru picioare grele

Pentru picioarele obosite și umflate puteți prepara un amestec de uleiuri. În 50–60 ml de ulei purtător ușor, de exemplu ulei din sâmburi de struguri sau de migdale, adăugați aproximativ 30 de picături de ulei esențial de chiparos, 40 de picături de mentă, 5 picături de rozmarin și 15 picături de lămâie. Agitați bine și păstrați amestecul la întuneric.

Aplicați uleiul de la tălpi în sus, spre inimă. Folosiți mișcări blânde și nu apăsați niciodată direct pe o venă proeminentă.

Pentru pielea iritată din jurul varicelor puteți folosi ulei de arnică sau ulei de gălbenele. Acestea sunt incluse pe site-ul RO BellMedi și în categoria dedicată venelor varicoase.

Ce trebuie evitat în cazul varicelor

În cazul varicelor, evitați activitățile și obiceiurile care solicită suplimentar vasele deja slăbite. Sauna foarte fierbinte, solarul și băile fierbinți nu sunt recomandate.

Atenție și la perioadele lungi de stat în picioare sau pe scaun fără mișcare, deoarece sângele se acumulează mai ușor în membrele inferioare. Hainele foarte strâmte în talie și în zona coapselor sau obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate pot îngreuna mecanic circulația.

La orice masaj efectuat acasă, evitați presiunea puternică direct pe venele proeminente.

Când să mergeți la medic și ce opțiuni profesionale există

Îngrijirea naturală poate ameliora simptomele neplăcute, însă nu poate elimina complet varicele deja existente.

Dacă aveți simptome persistente, precum durere, întărirea sau înroșirea unei vene ori o rană care nu se vindecă pe gambă, consultați un chirurg vascular sau un angiolog.

Una dintre investigațiile de bază este ecografia Doppler, care permite evaluarea stării și funcționării venelor. În funcție de amploarea problemei, medicul poate recomanda tratamente precum scleroterapia, tratamentul cu laser sau intervenția chirurgicală.