Eczema atopică și sănătatea mintală: Cum sunt ele legate?

O erupție neplăcută, mâncărimi insuportabile ale pielii și nevoia neîncetată de a te scărpina – exact asta descrie eczema atopică. Mai puțin vizibil și extrem de puternic, însă, este impactul său psihologic. Deși la prima vedere acestea sunt două lucruri diferite, se pare că eczema atopică și psihicul dansează în tandem și se influențează reciproc.

Eczema atopică – simptome

Eczema atopică, cunoscută și sub numele dedermatită atopică, este o afecțiune cronică a pielii care este adesea asociată cu astmul sau rinita alergică. Deși este mai frecventă la copii, poate afecta persoane de orice vârstă.

Cum arată eczema atopică? Acestea sunt simptomele comune:

• Înroșirea pielii: poate apărea oriunde pe corp, dar este adesea mai vizibilă pe față, mâini și picioare și pleoape,
• mâncărimi ale pielii: acesta este cel mai neplăcut simptom și poate provoca insomnie sau întrerupe activitățile zilnice,
• piele uscată și solzoasă: acest simptom este mai grav în lunile mai reci, când aerul este mai uscat,
• arsură sau durere,
• crăpături sau răni pe piele: acestea apar în cazurile mai severe,
• modificări ale culorii pielii: pielea poate fi mai închisă la culoare sau poate prezenta pete deschise sau închise la culoare.

Un cerc vicios – eczema atopică și psihicul

Eczema atopică afectează zilnic sănătatea psihologică a individului. Persoanele cu această afecțiune se confruntă cu disconfort și disconfort cronic. Mâncărimile și arsurile intense sunt extrem de stresante. Acest disconfort afectează somnul, concentrarea sau capacitatea de a desfășura activități normale.La rândul său, acest lucru duce la frustrare, anxietate și depresie.Eczema afectează, de asemenea, stima de sine și valoarea de sine a atopicilor. De multe ori, aceștia au dificultăți în a ieși din casă și, pe termen lung, tind să dezvolte anxietate socială și o nevoie de izolare. Deșieczema însine provoacă stres și emoții negative, aceste probleme psihologice pot exacerba evoluția acesteia. Și aici începe cercul vicios. Atopicii sunt sfătuiți să facă activități plăcute în care se pot relaxa mental.A trăi cu oboală cronică precum eczema atopică este epuizant din punct de vedere mental. Gestionarea persistentă a simptomelor, limitările în viața de zi cu zi și incertitudinea cu privire la evoluția bolii pot dezvolta boli psihice. În plus față de consultarea unui medic dermatolog, psihoterapiile sunt recomandate pentru afecțiunile pe termen lung.

Cum să ai grijă de sănătatea ta mentală dacă suferi de eczemă atopică?

1. Comunicați despre sentimentele dumneavoastră: fiți deschis cu medicul, terapeutul și cei dragi cu privire la modul în care vă simțiți. Poate fi dificil, dar este important să le permiteți celor din jur să știe prin ce treceți.
2. Căutați sprijin: alăturați-vă comunităților online de persoane care se confruntă, de asemenea, cu eczema atopică. Schimbul de experiențe și sfaturi este foarte facilitator.
3. Respectațiplanul de tratament: respectarea consecventă a planului de tratament ajută la gestionarea simptomelor și la ameliorarea stresului și a anxietății asociate cu eczema. Gândiți-vă la consultații regulate cu medicul dumneavoastră.
4. Facețiexerciții fizice și relaxați-vă: activitatea fizică ajută la gestionarea stresului și îmbunătățește starea de spirit. Tehnicile de relaxare precum meditația, yoga sau respirația profundă pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea somnului.
5. Odietă sănătoasă și suficient somn: o dietă echilibrată și un somn adecvat sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea generală, inclusiv pentru sănătatea mintală.
6. Obțineți ajutor profesional: dacă vă simțiți deprimat, anxios sau aveți alte probleme de sănătate mintală, consultați un psiholog. Nu vă fie teamă să cereți ajutor.

Nu vă fie teamă să cereți sfatul unui psihiatru sau nu vă faceți griji cu privire la psihoterapie.

Atopicii sunt sfătuiți să folosească produse care suntdelicate pentru piele și nu conțin ingrediente iritante care ar puteadeclanșa o reacție alergică. Procurați-vă produse cosmetice fără parfumuri și coloranți care agravează eczema. Alternativele potrivite includ cosmeticele naturale sau uleiurile naturale.Unalt punct important este hidratarea pielii. Căutați creme hidratante care conțin ceramide, care ajută la refacerea barierei protectoare a pielii. De asemenea, alegeți produse hipoalergenice fără alcool, aditivi chimici și conservanți .

Cum să alegi cosmeticele potrivite dacă suferi de eczemă: Ingrediente care ajută și care dăunează

Când vine vorba decosmetice naturale, se recomandă folosirea uleiului denimba, detrandafir, debaobab sau dearbore de ceai pentru eczema atopică . În e-shop-ul nostru, multe persoane care suferă de eczemă atopică au găsit produsele lor. În plus față de aceste uleiuri organice, puteți încerca și aloe vera, calendula sau vitamina E hrănitoare . Puteți vedea întreaga gamă de produse de calitate potrivite pentru dvs .aici.