Remedii naturale pentru ameliorarea durerilor reumatice

Nu este niciun secret faptul că reumatismul este însoțit de inflamație, așa că este o idee bună să includeți ierburi și condimente antiinflamatoare în dieta dumneavoastră. Desigur, ele singure nu vor avea un efect semnificativ asupra ameliorării simptomelor reumatismului. Dar datorită lor, puteți stabili o dietă antiinflamatoare. Și ați putea chiar să vă înviorați dieta. Și ce vă va ajuta în afară de alimente? Citește mai departe. Am detaliat deja ce este reumatismul, simptomele, cauzele și soluțiile sale în articolul nostru 5 fapte despre reumatism, nu ezita să-l citești pentru început 🙂 .

Reumatismul: O dietă plină de sănătate va ajuta, dar nu este suficientă

Unele plante medicinale vă pot ajuta să gestionați sau chiar să minimizați simptomele neplăcute ale reumatismului. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că acestea nu pot înlocui îngrijirea medicală standard pentru pacienții cu reumatism. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment natural, deoarece unele preparate pot interacționa negativ cu medicamentele. Dacă suferiți de reumatism, nu există nici un rău în încercarea de a include următoarele plante și alimente în dieta dumneavoastră.

Ghimbirul și reumatismul?

Ghimbirul a fost folosit în medicina și bucătăria asiatică timp de secole pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Este cunoscut pentru capacitatea sa de a suprima moleculele inflamatorii numite leucotriene și de a sintetiza prostaglandinele, care sunt substanțe asemănătoare hormonilor care provoacă durere și inflamație. Fie că savurați ceai de ghimbir sau adăugați ghimbir uscat sau proaspăt la supe sau mâncăruri asiatice, depinde de dumneavoastră. Chiar și într-un smoothie, acesta are o aromă inconfundabilă.

Cimbru

Această plantă parfumată are proprietăți antioxidante și, conform cercetărilor, proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii care ar putea avea un efect pozitiv asupra reumatismului. O crenguță de cimbru proaspăt va îmbogăți sosurile, supele și mâncărurile din bucătăria mediteraneană, din Orientul Mijlociu, italiană și franceză. Cu toate acestea, cimbrul are o aromă intensă, așa că nu exagerați.

Mierea și reumatismul

Toată lumea o are acasă și apelează la ea, mai ales acum, în lunile de iarnă. Ceaiul de plante aromatizat cu miere de albine adevărată este întotdeauna o idee bună. Surse avizate susțin că aceasta are efecte antioxidante și antiinflamatoare. Din acest motiv, este adesea menționată ca un ajutor natural pentru artrita reumatoidă.

Turmericul

Nu doar ghimbirul, ci și turmericul ocupă un loc important în Ayurveda și în medicina tradițională chineză. Acesta conferă o culoare aurie și o aromă minunată alimentelor și, de asemenea, ajută în cazul tulburărilor musculo-scheletice și al artritei. Turmericul are un efect mai puternic atunci când este combinat cu piper negru.

Reuma: Ce ajută în afară de alimente?

Pe lângă o dietă sănătoasă, ar trebui abordate și alte aspecte care ajută la menținerea sănătății. Modalitățile alternative de ameliorare a simptomelor reumatismului includ, de exemplu, acupunctura. Această formă tradițională de medicină chineză este unul dintre cele mai vechi remedii naturale pentru durere. Terapeutul folosește ace mici care stimulează energia de-a lungul căilor numite meridiane. Scopul este de a corecta dezechilibrul energiei qi. Cei care se tem de ace se pot răsfăța cu masaj. Cu toate acestea, există mai multe tipuri, așa că verificați cu medicul care este potrivit pentru dumneavoastră. Dacă nu aveți posibilitatea de a vizita saloane de masaj în mod regulat, vă puteți face și singuri un masaj folosind uleiuri naturale. Vă recomandăm să apelați la uleiul de muștar, moringa, ricin sau nimb pentru ameliorarea durerii. De asemenea, puteți freca zonele afectate cu ulei de chimen negru. Uleiul de arbore de ceai, calendula sau eucalipt este, de asemenea, bun pentru încălzirea și relaxarea spasmelor musculare. Exercițiile fizice sunt la fel de importante. S-ar putea să nu aveți chef de mișcare, dar ar trebui. Nu va înrăutăți reumatismul, doar că poate ameliora umflăturile și durerile articulare. Din nou, ar trebui să vă consultați medicul sau fizioterapeutul cu privire la ce exerciții sunt ideale. Aceștia vă vor recomanda probabil mersul pe jos, înotul, întărirea mușchilor sau exerciții pentru îmbunătățirea flexibilității.