5 rețete pentru o baie fierbinte împotriva stresului cu uleiuri esențiale

După o săptămână plină, nimic nu este mai plăcut decât să te înmoi într-o baie fierbinte parfumată. De îndată ce vă strecurați în cadă, veți simți imediat cum stresul și tensiunea vă părăsesc corpul. Dar nu există baie ca o baie. Fiți un alchimist pentru o clipă. Luați esențele parfumate și pregătiți relaxarea perfectă. Avem pentru tine câteva rețete pentru băi cu uleiuri esențiale.

Uleiuri esențiale 100% naturale vs. uleiuri sintetice

Aromaterapia nu este o tendință nouă. Ea are o tradiție milenară în întreaga lume și este folosită pentru a trata multe afecțiuni fizice și psihice, în special în țările orientale . Cu toate acestea, atunci când alegeți uleiuri esențiale, feriți-vă de uleiurile sintetice de proastă calitate care doar pretind a fi naturale. De celemai multe ori, le veți cumpăra la un preț foarte mic. Esențele 100% naturale sunt extrase din frunze, rășină, tulpini, fructe sau flori prin distilare cuaburi sau presare. Produsul rezultat este un ulei esențial concentrat cu o aromă foarte puternică, care, în mod natural, are un preț. Sunt necesare până la 400 de frunze de mentă pentru 15 ml de ulei esențial de mentă. Este, pe scurt, unprodus de calitate.

1. Baie cu lavandă pentru un somn odihnitor

Printre celemai bune uleiuri esențiale se numărăuleiul de lavandă. Pentru efectele sale analgezice, antidepresive, sedative și înălțătoare, acesta este folosit de ani de zile pentru ameliorarea durerilor de cap, eliberarea tensiunii și pentru un somn odihnitor. Insomnia sau starea de veghe a chinuit multe persoane. Cauza este adesea stresul, cu care acest amestec minunat de lavandă vă va ajuta:

• 10 picături de ulei de lavandă
• 10 căni de săruri marine/epsom
• 1 cană de flori uscate de lavandă
• 2 linguri de ulei de susan

Amestecațitotul și adăugați amestecul rezultat în baia dvs. Stați în baie aproximativ 35 de minute (acest lucru este valabil și pentru următoarele rețete).

2. Pentru mai multe informații, consultați următoarea rețetă.

Dacă lucrați cu oamenii, de multe ori vă puteți simți epuizat după muncă și ca și cum ați avea o greutate uriașăpe umeri . Interacțiunile de zi cu zi cu oamenii vă sug literalmente energia dacă nu păstrați o distanță sănătoasă și nu vă acordați puțin timp singur. Salvia, care a fost folosită timp de secole pentru a îndepărta entitățile și spiritele întunecate, vă poate ajuta să eliminați energia negativă. Tămâia este un ajutor pentru limpezirea minții și inducerea unei stări meditative. Încercați acest amestec de baie și vă veți simți mult mai ușori.Veți aveanevoie de

• o cană de săruri Epsom
• 10 picături de tămâie
• 7 picături de ulei de salvie
• câteva frunze de salvie.

3. Baie cu mentă pentru a ameliora durerile de cap sau migrenele severe

Dacă sunteți afectată de migrene recurente, știți cât de dificil este chiar să vă dați jos din pat, să vă uitați în sus la lumină și să vă acordați la valul de muncă. O durere de cap este adesea subestimată, dar face ca o persoană să nu poată face nimic. În plus față de medicamentele care calmează durerea, puteți încerca această baie cu esențe de mentă, mușețel și melisa. Acestea pot ameliora disconfortul, pot aduce claritate minții și pot ameliora durerile de cap.

Veți aveanevoie de:

• o cană de sare de mare
• la alegere, o mână de frunze de mentă, balsam de lămâie sau mușețel
• 7 picături de ulei de mentă
• 7 picături de ulei de mușețel
• 7 picături de ulei de mentă
• 2 linguri de ulei de jojoba

Sfat de parfumare: De asemenea, puteți freca uleiul de mentă diluat pe tâmple (nu lângă ochi).

4. Baie cu salvie și geranium pentru agitația premenstruală

Înainte de sosirea zilelor femeii, doamnele simt de obicei mai multă tensiune, stres, nervozitate și sunt în general mai sensibile la stimulii externi. Fă-ți această perioadă mai plăcută și permite-ți să încetinești cu salvie și geranium, care au efecte benefice atât asupra problemelor feminine, cât și asupra echilibrului hormonal. Vei aveanevoie de

• 10 picături de ulei de salvie
• 10 picături de ulei de geranium
• 5 picături de ulei de trandafir
• puțin ulei de susan

5. Baie cu rozmarin și busuioc pentru o minte calmă și limpede

Stresul poate fi atât de paralizant încât uneori rămânem blocați în propriile noastre gânduri. Vă lipsește motivația, aveți capul plin și nu sunteți în stare să gândiți clar? Încercați un amestec parfumat cu rozmarin, busuioc și lămâie. Aceste uleiuri vă vor îmbunătăți concentrarea, vor dizolva gândurile acumulate și vă vor face să văsimțiți mai ușoară. Pentru un efect și mai mare, încercați să respirați profund înainte de a merge la culcare.

Veți aveanevoie de:

• 10 picături de ulei de rozmarin
• 7 picături de ulei de busuioc
• 7 picături de ulei de lămâie
• o cană de săruri Epsom
• ulei vegetal la alegere

Cum să folosiți uleiurile esențiale?

1. Țineți-le departe de copiii și animalele de companie.
2. Difuzați-le numai în zone bine ventilate.
3. În caz de îndoială, diluați esențele cu ulei vegetal (măsline, jojoba, susan)
4. Nu utilizați niciodată uleiuri fotosensibilizante înainte de expunerea la lumina soarelui.
5. Spălați-vă întotdeauna pe mâinidupă utilizarea uleiurilor esențiale.
6. Femeile însărcinate trebuie să consulte un medic cu privire la utilizarea uleiurilor esențiale.
7. Nu le consumați.
8. Nu le utilizați nediluate.
9. Dacă aveți pielea sensibilă, nu le folosiți fără permisiunea medicului dumneavoastră.
10. Uleiurile de baie pentru atopici ar trebui, de asemenea, să fie verificate cu un medic.